De rode draad van alle behandelmethodes is gericht op de wisselwerking tussen lichaam en geest.
Afgestemd op jouw hulpvraag en behoeften kan dit op verschillende manieren.

Lichaamsgerichte oefeningen

Gericht op lichaamsbewustzijn. Leren opmerken wat er in je lijf gebeurt, bijvoorbeeld bij gedachtes, emoties of in bepaalde situaties.

Fysiotherapeutische behandeltechnieken

Massage, mobilisatie, oefeningen en adviezen.

Mindfulness

Leren in "het nu" te zijn in plaats van in je hoofd (wat als... of had ik maar...), leren om niet te oordelen of te streng te zijn voor jezelf.

Ervaringsgerichte oefeningen

Opmerken wat er in je lijf en hoofd gebeurt tijdens bepaalde situaties en wat je hiermee zou kunnen doen.

Gespreksvormen

Inzicht krijgen in jouw gedrag, patronen, strategieën, neigingen, kwaliteiten, valkuilen, etc.

Beweegvormen

Leren voelen wat er in je lijf gebeurt tijden bewegen. Het vertrouwen in je lijk (terug) krijgen.

Stress- en emotieregulatie

Door middel van bewustwording, oefeningen en ervaringen.

Ademhaling- en ontspanning

Tools en ervaringen om jezelf en je zenuwstelsel te kunnen reguleren. Leren voelen wat ontspanning is.

Haptonomische technieken

Door middel van aanraking jouw lijf leren voelen, voelen wat jouw lijf aangeeft.